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今日寒露!陪你七天的阳光要下线了,未来雨雨雨,冷冷冷!

新闻 / 荆楚网 发布于:2018-10-08 15:01   浏览:12次 说说您的看法


假期结束了,

这大概是不想上班又不能不去的你吧↓

小编觉得七天假期,

根本表达不了对祖国母亲的热爱。 

那么祖国母亲阴历生日,

还能再放7天假么?

哎!!

第一天上班就这么冷…

难得的国庆7天假期,

老天真的是相当配合。

从1日至7日,

湖北全省的天气几乎都是阳光灿烂。

伴随假期结束,

晴好天气也随之落幕…

本周气温或将跌破10℃
武汉创下半年来新低

今天白天,恩施、十堰等西部地区阴天有小雨,其他地区多云到阴天、午后转小雨。到晚上,雨水将囊括全省大部,不过十堰和襄阳一带的雨水渐止,转为阴天。明天,随着恩施、咸宁等南部地区的雨水告一段落,全省都将转为阴天到多云。后天,全省以多云到晴的天气为主。同时,明后两天风力加大,伴有3-4级的偏北风,阵风5级左右。


除了雨水,冷空气的南扩还将带来4-6℃的降温。今天最高气温西部地区19-22℃,东部24-27℃,明后两天都将维持在20-23℃之间。不仅最高气温下跌,最低气温也将出现明显下滑,明早大部在14-17℃左右,后天下滑2℃,大后天省内大部地区都将跌破10℃。如省会城市武汉,10日最低气温仅有9℃,或创今年下半年来的新低。

 具体预报 


8日白天:鄂西北、鄂西南阴天有小雨;其他地区多云到阴天,午后转小雨。

8日晚上:鄂西北小雨转阴天;其他地区阴天有小雨。
风:偏北风2到3级
最高气温:西部19-22℃;东部24-27℃
最低气温:大部地区14-17℃
日平均气温:西部16-19℃;东部19-22℃


9日天气:鄂西南、江汉平原南部、鄂东南、鄂东北东部小雨转阴天;其他地区阴天转多云。      
风:偏北风3到4级,阵风5到6级
最高气温:大部地区20-23℃
最低气温:大部地区12-15℃


10日天气:全省多云到晴天。
风:偏北风3到4级,阵风5级
最高气温:大部地区20-23℃
最低气温:大部地区8-11℃

总结一下,长假后的天气就是

阳光有待充值

外加雨雨雨,冷冷冷……

此外,就在今天

我们迎来了二十四节气中的

寒露

“寒露寒露,遍地冷露”

我们隐约能听到冬天的脚步声了!

寒,冻也。

——《说文》

 

凉是冷之始,寒是冷之极。

——《列子·汤问》

 

九月节,露气寒冷,将凝结也。

——《月令七十二候集解》

常有人说,

湖北的四季没有春秋只有冬夏。

但从国庆长假

阳光和煦不冷不热的表现看,

秋天还是在尽力陪我们滴~

只不过,

寒露节气一到,

秋天真的只剩一点点尾巴啦~

寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡

人体的阳气逐渐收敛

此时南方的气温也很难超过20℃

北方则要降到15℃以下

因此寒露节气一到

你就不能再“秋冻”啦

要开始注意防寒保暖

话说到这里小编突然发现

好像又忘了什么重要的事情……


其实不光是秋裤,

寒露时节的养生还有很多道道呢。

小编特意整理了一套养生攻略,

尤其是体质偏寒怕冷的小伙伴,

秋冬的考验就要到啦,赶紧收藏下吧~

  寒露养生重“三暖” 

暖脚

俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:寒露节气一过,应注重足部保暖。夏季的凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

暖颈

寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。脖子是寒气入侵的主要部位,戴条围巾可有效保暖颈部。

暖腰

寒露时节应预防腰部受寒,夜间睡觉要注意盖好棉被,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

此外,寒露过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”的论点,专家说,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。尤其是心脑血管疾病患者,为避免血栓的形成,更应该顺应节气,分时调养,确保健康。


  寒露饮食宜“六物” 

寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,寒露后,在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

山楂

“寒露收山楂,霜降刨地瓜”,寒露山楂红,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

柿子

民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 需注意空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。同时也要控制食量,不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物,患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。

山药

寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。专家介绍说,山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药对于糖尿病还有辅助疗效,由于山药中淀粉含量较高,因此在食用山药时,最好能适当减少主食的量,尤其是糖尿病人,以免带来能量过剩的问题。

石榴

石榴性温、味甘、涩,入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富,果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

芝麻

民间有“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行,如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊,再加上一些冰糖,每天早晚喝一次,可以有效减少肺部的刺激感,同时还可以滋润呼吸道。 

以上的攻略大家还满意吗?

天寒露重,

更要注意养生,

这样过冬身体才能棒棒哒!

不过最后,

小编其实还有一件烦心事要问大家~

上班第一天,

也要元气满满啊!

来源 |  网络综合整理

编辑 |  郑青

出品 |  荆楚网(湖北日报网)


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