以下内容来自网络,若有侵权请联系我们删除 2876218132@qq.com

明天昼夜温差达16℃!冷空气到货,邯郸人注意保暖!

新闻 / 邯郸新闻网 发布于:2018-10-09 04:39   浏览:14次 说说您的看法


今日寒露

虽然中午暖意融融,早晚却已寒意深深。明天,昼夜温差竟达16℃,面对温差你已经能从容应对了么?

来自市气象台的预报

9日,晴间多云,偏北风3~4级级转2~3级,气温6℃~22℃;10日,晴间多云,偏北风2~3级,气温6℃~20℃。

 

在这个时节,早上急着出门上班可要注意气温的变化,早晨6点半前后正是气温最低的时候,虽然不同的人对气温的感应不同,但6℃的最低气温已经不适合再穿单薄衣衫出门,大家要注意多添加衣物。

不过,白天,随着太阳升起,气温迅速回升,午后的最高气温预计能上升到22℃左右,午休时间,泡杯热茶享受暖暖的秋日阳光会让大家放松下来。这个时节很容易上火,干燥的空气会让很多患有呼吸道疾病的患者感到不舒服,体弱的老人和孩子也一定要多喝水、吃水果保持体内水分。

寒露节气养生注意这七点


足部保暖

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

适时添衣

寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

早睡早起

寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”的论断,就是告诉人们秋季养生的道理。

养阴防燥

寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

养胃

秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。

适量运动

秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

扫除抑郁

秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出,由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。

大家都在看

游客突破 140万人!邯郸秋季文化大集暨非物质文化遗产展示活动圆满结束

国庆假期,永年“文化”醉游人

河北节后招聘第一拔!上千好岗位,抓紧报名啦

综合河北日报微信公众号,全媒体记者 王鹏


编辑:畅征  审核:韩璞


说说您对 “ 明天昼夜温差达16℃!冷空气到货,邯郸人注意保暖! ” 的看法↓↓↓

搜索推广,选择大顺搜索,联系:QQ791040788

联系邮箱 : 791040788@qq.com

联系电话 :(+86 10)88888888

相关搜索
台风康妮 台风康妮jtwc编号 台风康妮国际编号 台风康妮形成时间 台风康妮最大风力 台风康妮英文名 台风康妮路径 台风康妮名称 气温也有逐渐回升 个体户将被逐渐消失 个体户将逐渐消失 个体户逐渐消失 帮扶对象逐渐脱贫 寂寞老板娘逐渐出轨 八王议政逐渐取消