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你需要了解的瑜伽饮食知识,别在乱吃了!

养生 / 国际瑜伽 发布于:2018-10-09 11:44   浏览:13次 说说您的看法


悦性食物

瑜伽观念:富有悦性力量的食物称之爲悦性食物,较容易消化,在体内不易堆积毒素,身体也变得健康轻鬆和精力充沛,身心变得愉悦、自律、快乐,同时産生博爱、希望和怜悯的胸怀,让心灵处于平和与稳定的状态。

食物种类:悦性食物包括所有榖类,如米、麦、麵、玉米、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类製品,如优格、起司、豆类、坚果、大豆製品,如豆腐、豆浆、温和的香料。

变性食物

瑜伽观念:富有变性力量的食物称爲变性食物,食用后会使人心变得好动,若食用过多,会使人变得过分积极、烦躁不安、甚至産生憎恨、嫉妒、沮丧、恨怒、恐惧等情绪而失去镇静平和。

食物种类:变性食物包括有咖啡、巧克力、茶、海带、酱油、强烈脓肿的调味品、可可、汽水。

惰性食物

瑜伽观念:富有惰性力量的食物称之爲惰性食物,食用后在身上産生的能量,使人嗜睡、昏沉、不安,身体易生倦怠,生病,身心变得粗鲁,産生慵懒和不可遏止的欲望,缺乏生命力和开创力。

食物种类:惰性食物包括所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、蒜、葱(洋葱、青葱、韭菜)、榴槤、酒、烟、麻醉品。

陈腐的食物(臭豆腐、Blue cheese)、放置过久的食物也会变爲惰性食物。

有些食物必需特便注意,当你内心很容易感到急躁不安,要尽量避免惰性食物,特别是大蒜,葱类。因为此类食物容易产生燥热不安以及头脑思虑不清的影响。

与一般佛教素食不同的地方在于,瑜伽饮食亦不食菇类食物,由于其依腐而生,与肉类的分子构造类似,对身心灵有负面之影响,因此瑜伽素食将之列为惰性食物。

当你感到紧张,颤抖等症状,要尽量避免或减少含咖啡因之饮料,如咖啡、茶、巧克力等。因为,咖啡因会刺激中枢神经,让人产生紧张,过度兴奋,加重颤抖、心悸等症状。

变性食物需要适量的食用,不当食用亦会对心灵产生不良影响,如情绪高低起伏不定,焦躁等。

悦性食物,在滋养身体的同时,亦能让心灵感受到其所带来的清淨及喜悦,食用后精力充沛,却又平静祥和,不容易胡思乱想自添烦恼,是瑜伽行者鼓励摄取的。

变性食物,需要适时适量的食用。

惰性食物,易会让人产生昏沉、倦怠、烦躁不安、忧思等负面的情绪,需尽量避免。

另外,瑜伽饮食的分类并非一成不变,会随着气候、个人身体状况而变的,比如气候寒冷的地方,变性食物就会变爲悦性食物,惰性食物就会变爲变性食物。

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