你知道瑜伽中的“空间”是什么吗?

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来源:国际瑜伽 发布日期:2018-08-08 17:59 浏览:42次

空间无处不在

但需要遵循规矩

什么是瑜伽中的“空间”?

有些人认为空间就是关节之间的缝隙,然后就用体式玩命的去扩大这个缝隙,认为缝隙越大越好,越大越灵活,越灵活就越是瑜伽……

这是普遍的认知错误,而这种错误会更加误导新的学习者,并且造就市面上的一种误区:瑜伽就是拉伸,就是关节灵活,就是劈腿下腰。

瑜伽是一门科学

瑜伽虽然已经被大众普遍认可,但还是缺乏科学的对待。

出于减肥目的而去练瑜伽的是第一位,其次是塑身,再次就是缓解疼痛,极少数人的需求在于灵性层面。

从严格意义上讲,瑜伽的正位练习,可以让歪七扭八的身体外形回到中正稳定的状态,可以调整身体形态。

那这个过程是如何实现的呢?

就是必须让关节和骨骼在正确位置,然后延展肌肉,这个过程可以让骨骼,关节端正,肌肉匀称,人看上去比较均匀对称线条优美。

瑜伽练习毕竟不是纯粹的有氧性健身练习,它强调的是减少身体不正位造成的挤压式疼痛和曲度偏离,进一步让人能够长时间关注自己的内在意识,稳定心意和接近自己的灵性层面,提升悟性。

对于不关心悟性的练习者,他们可能更加希望瑜伽体式练习带来减肥和塑身的效果,暂时没有对于灵性层面的追求。

如何去理解空间

对于瑜伽空间的理解不应该只是在"关节头与关节腔之间的缝隙"上,有的人关节过于灵活,缝隙是够大的,但是这太大了,就容易导致超伸。

凡事要有一个度,这个"度"就是平衡,瑜伽不是一味的追求"缝隙",要在关节正位稳定的基础上建立适度的"缝隙",也就是空间。

同时,空间不仅是身体层面的,比如:关节之间,皮肤与肌肉之间,肌肉与骨骼之间,肌肉与血液之间,骨骼与神经之间,内脏之间,乃至细胞之间。

其二,空间也体现在呼与吸之间,能量流动之间,乃至原子之间。

其三,空间也体现在意识和心灵层面上。

总之,空间无处不在,但是要平衡,大至宇宙,小至内在世界,平衡就是规则,就是规矩,没有规矩就没有空间的存在。瑜伽练习就是让你明白什么是"规矩"。

我们都在练习三角式,但是需要从三角式中既要得到身体层面的空间。

比如三角式主要是得到大腿内侧的空间,脊椎延展的空间,双腿伸展的空间,与此同时,你需要启动具有觉知的专注,去感受身体每一个地方的感觉,然后去调整不舒适的,维持舒适的。

体式就是敲门砖,是用来测试我们的觉知是敏锐的还是迟钝的,然后通过体式的调整不断训练自己的觉知的能力,当我们可以觉知身体的一丝一毫的变化感受的时候,我们才会真实的了解身体。

否则即使你是医生,或是生理结构解刨专家,其实也缺乏对于自身身体的觉知力,专家只是理论上的、逻辑上的、分析上的专业人士,但并非是“具有觉知身心能力的专家”。

从这个高度看瑜伽是否减肥问题,你就会逐渐明白,瑜伽可以调整身体形态以便获得身体层面的空间和舒适,在身体层面舒适稳定的基础上,才可以深入内心世界去关注我们的意识、思想和灵性的东西。

在身体非常舒适的时候,才有可能让心意出于宁静之中,在宁静中才可以清楚的感知到真理,神性,灵性,真实自我的存在。

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