家人三天两头要吃这菜,蒸蒸就好了,吃了不上火,顿顿吃不腻!

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来源:美食家常食谱 发布日期:2018-08-11 06:36 浏览:54次

油豆腐是一道特色传统名菜

在北方称之为豆腐泡

南方称之为油豆腐

今天菜菜教你做油豆腐

好吃又不上火

特别适合这个时节吃

油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。

 酿 油 豆 腐 

油豆腐15个,韧豆腐半斤,胡萝卜半个

葱5棵 ,盐,一品鲜酱油

胡椒粉,鸡粉, 蚝油,虾皮

1.先把葱和胡萝卜切碎待用。

2. 肉洗净剁碎。

3. 将剁碎的猪肉和胡萝卜、香葱拌在一起,加入盐、糖、味精、油、淀粉、姜蓉、葱头碎,搅拌匀;再加上虾皮拌匀备用。

4. 油豆腐选大小相等的,油豆腐稍微洗一下沥干水分,用尖的筷子戳破一个小洞(不要把底部也弄破了以免露馅),酿进调好的肉馅。

5. 把胡萝卜切薄片摆在盘上,开始酿油豆腐。码在盘上。上锅蒸十分钟。

6. 蒸好即可,蒸蒸就好了,吃了不上火。

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