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瑜伽后,你的大脑悄悄变了你知道吗?

养生 / 国际瑜伽 发布于:2018-08-11 09:58   浏览:197次 说说您的看法


相信大家都知道瑜伽可以提高身体力量和柔韧性,但是你们知道吗?瑜伽也能对大脑产生很大的影响。

经研究表明,运动能够促进大脑发育和修复脑细胞,同时会让大脑释放血清素和多巴胺。血清素减少压力,多巴胺让人开心。 在瑜伽中,身心合一。同时,瑜伽之后,大脑会产生很大的变化。

1、激活主副交感神经系统

当这个神经系统正常工作,就可以减低血压、改善消化和更加平衡的生活。这个系统最大的功效是能够帮助你安静和放松下来。

2、全面提升智力

规律的瑜伽体式练习,可以增加神经递质γ-氨基丁酸(俗称脑细胞)之间的连接。神经递质γ-氨基丁酸水平低下是焦虑和抑郁的主要原因,若连接加强,则记忆和认知功能会得到改善。

因此,瑜伽可以提升智力,让你变的更聪明。

3、每天心情会更开心

练过瑜伽之后,大脑会释放让你开心的五指。科学来说,意味着有高水平的神经递质γ-氨基丁酸、多巴胺、催产素和血清素。

则更加有创意和有能量,每天都活力满满,同时减少社会每天带来的焦虑和不安,减少心理疾病,提高抗压能力。

4、更加专注

提升自我觉知, 可以让你跟家有效的专注于特定的事物,创造一个更具体的自我意识。规律地练习瑜伽可以提升自信和解决问题的能力。

5、提高记忆力

瑜伽很多体式都可以有效的提高记忆力,让大脑工作更加有效。可以更快处理信息。

瑜伽是身心脑三合一的运动,塑造身形,净化心灵,提升脑力。

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