10分钟搞定营养早餐,好吃到舔盘子!

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来源:美食食谱 发布日期:2018-08-17 17:05 浏览:144次

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吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确方式,匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要get这几款早餐!

香油拌面

/ 食材 /

面条360g、植物油1-2勺、碎牛肉400g

洋葱1颗、蒜瓣2个、菠菜100g

酱油3勺、麻油2茶匙

盐和胡椒粉少许

/ 步骤 /

1、锅中倒入清水,煮沸,放入面条,同时热铁锅,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。

2、加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。

3、倒入菠菜,一起翻炒,再加入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。

4、将辣椒酱、酱油、麻油拌在一起。

5、倒入盛着面条的碗中,搅拌。撒上香葱。

6、这样,一碗香油拌面就做好了~,有蔬菜有主食,早餐吃得饱饱的。

鸡腿乌冬面

/ 食材 /

鸡汤600g、生姜5片、酱油1勺、植物油2勺

蒜瓣3个、鸡腿2个去骨、玉米粉1茶匙

香菇120g、乌冬面240g、香葱少许

/ 步骤 /

1、锅中加入鸡汤,1勺酱油,煮至沸腾,加入乌 冬面,煮熟。与此同时,中火热锅,加入植物油,加入大蒜,翻炒2分钟。

2、鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中,中火翻炒,至金黄色。

3、将鸡腿盛出后,锅中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。

4、盛出鸡汤乌 冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加进去,加少许香葱,就可以开动了~

这么简单又轻松的方式,可以在家里试一试,亲们要是有喜欢的菜色或是希望看到的菜谱,可以在文章底部留言哦~

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